Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Rabu, 23 Mei 2012

Kebiasaan Orang Jepang Dalam Hal Makanan

susu kedelai

Kebiasaan Orang Jepang Dalam Hal Makanan - Mau tau apa kebiasaan orang Jepang dalam hal makanan, simak faktanya berikut ini bagaimana cara dan kebiasaan orang Jepang.
Kebiasaan orang Jepang dalam makan kedelai memang jauh di atas rata-rata, bisa mencapai 200 mg setiap harinya. Dan kebiasaan orang Jepang yang ini mempunyai efek yang bagus bagi kesehatan. Kalau biasanya, dianjurkan untuk mengkonsumsi kedelai sebanyak 50 sampai 90 mg setiap harinya. Dan ternyata, dengan kebiasaan yang dilakukannya menyebabkan orang Jepang mempunyai risiko lebih kecil terkena kanker prostat dan kanker payudara serta sejumlah penyakit lainnya.

Kebiasaan orang Jepang ini juga bagus buat para wanitanya, mereka mempunyai tulang yang lebih sehat dan ini berarti risiko terkena osteoporosis pada wanita Jepang lebih kecil. Juga lebih rendah untuk mengalami gejala menopause dibandingkan dengan negara lain yang rata-rata penduduknya kurang mengkondumsi kedelai.

Mungkin kita harus mencontoh kebiasaan orang Jepang ini, terutama para wanita Indonesia. Kedelai yang kaya akan zat isoflavon mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, beberapa diantaranya adalah.

Manfaat kedelai:



  • Mengurangi risiko kanker payudara

  • Mengurangi risiko kanker prostat

  • Mengurangi risiko kanker Ovarium

  • Untuk menurunkan kadar kolesterol jahat

  • Membantu menaikkan kadar kolesterol baik

  • Mencegah mutasi gen

  • Membantu menurunkan tekanan darah

  • Serta bisa mencegah osteoporosis pada wanita pasca menopause



Banyak study tentang pengaruh mengkonsumsi kedelai secara cukup setiap hari. Pada wanita khususnya, yang sering mengkonsumsi kedelai dengan cukup akan mengurangi risiko sebanyak 14 persen terkena kanker payudara. Dan kebiasaan ini sebaiknya dilakukan sejak dini oleh orang tua kepada anak-anaknya pada menjelang masa-masa pubertas anak.

Ternyata kedelai, yang mudah didapat dan harganyapun relatif terjangkau semua kalangan bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Apakah kita bisa meniru kebiasaan orang Jepang dalam makan kedelai? Tentu sajakita bisa.

Terima kasih, semoga artikel Kebiasaan Orang Jepang Dalam Hal Makanan bisa bermanfaat.

10 Rahasia Sukses Orang Jepang

10 Rahasia Sukses Orang Jepang - Mendengar kata "Jepang" pasti yang tersirat adalah kemajuan dan ilmu teknologinya yang maju. Namun di balik semua itu, Jepang mempunyai tradisi turun temurun yang sekiranya pantas untuk ditiru (wajib ditiru). Di sini ada beberapa tradisi warga Jepang yang diwariskan kepada anak cucu mereka yang membuat mereka hebat dalam segala hal.

10 Rahasia Sukses Orang Jepang

1. Kerja Keras

Sudah menjadi rahasia umum bahwa bangsa Jepang adalah pekerja keras. Rata-rata jam kerja pegawai di Jepang adalah 2450 jam/tahun, sangat tinggi dibandingkan dengan Amerika (1957 jam/tahun), Inggris (1911 jam/tahun), Jerman (1870 jam/tahun), dan Perancis (1680 jam/tahun). Seorang pegawai di Jepang bisa menghasilkan sebuah mobil dalam 9 hari, sedangkan pegawai di negara lain memerlukan 47 hari untuk membuat mobil yang bernilai sama. Seorang pekerja Jepang boleh dikatakan bisa melakukan pekerjaan yang biasanya dikerjakan oleh 5-6 orang. Pulang cepat adalah sesuatu yang boleh dikatakan "agak memalukan" di Jepang, dan menandakan bahwa pegawai tersebut termasuk "yang tidak dibutuhkan" oleh perusahaan.

2. Malu

Malu adalah budaya leluhur dan turun temurun bangsa Jepang. Harakiri (bunuh diri dengan menusukkan pisau ke perut) menjadi ritual sejak era samurai, yaitu ketika mereka kalah dan pertempuran. Masuk ke dunia modern, wacananya sedikit berubah ke fenomena "mengundurkan diri" bagi para pejabat (mentri, politikus, dsb) yang terlibat masalah korupsi atau merasa gagal menjalankan tugasnya. Efek negatifnya mungkin adalah anak-anak SD, SMP yang kadang bunuh diri, karena nilainya jelek atau tidak naik kelas. Karena malu jugalah, orang Jepang lebih senang memilih jalan memutar daripada mengganggu pengemudi di belakangnya dengan memotong jalur di tengah jalan. Mereka malu terhadap lingkungannya apabila mereka melanggar peraturan ataupun norma yang sudah menjadi kesepakatan umum.

3. Hidup Hemat

Orang Jepang memiliki semangat hidup hemat dalam keseharian. Sikap anti konsumerisme berlebihan ini nampak dalam berbagai bidang kehidupan. Di masa awal mulai kehidupan di Jepang, saya sempat terheran-heran dengan banyaknya orang Jepang ramai belanja di supermarket pada sekitar jam 19:30. Selidik punya selidik, ternyata sudah menjadi hal yang biasa bahwa supermarket di Jepang akan memotong harga sampai separuhnya pada waktu sekitar setengah jam sebelum tutup. Seperti diketahui bahwa Supermarket di Jepang rata-rata tutup pada pukul 20:00.

4. Loyalitas

Loyalitas membuat sistem karir di sebuah perusahaan berjalan dan tertata dengan rapi. Sedikit berbeda dengan sistem di Amerika dan Eropa, sangat jarang orang Jepang yang berpindah-pindah pekerjaan. Mereka biasanya bertahan di satu atau dua perusahaan sampai pensiun. Ini mungkin implikasi dari Industri di Jepang yang kebanyakan hanya mau menerima fresh graduate, yang kemudian mereka latih dan didik sendiri sesuai dengan bidang garapan (core business) perusahaan.

5. Inovasi

Jepang bukan bangsa penemu, tapi orang Jepang mempunyai kelebihan dalam meracik temuan orang dan kemudian memasarkannya dalam bentuk yang diminati oleh masyarakat. Menarik membaca kisah Akio Morita yang mengembangkan Sony Walkman yang melegenda itu. Cassete Tape tidak ditemukan oleh Sony, patennya dimiliki oleh perusahaan Phillip Electronics. Tapi yang berhasil mengembangkan dan membundling model portable sebagai sebuah produk yang booming selama puluhan tahun adalah Akio Morita, founder dan CEO Sony pada masa itu. Sampai tahun 1995, tercatat lebih dari 300 model walkman lahir dan jumlah total produksi mencapai 150 juta produk. Teknik perakitan kendaraan roda empat juga bukan diciptakan orang Jepang, patennya dimiliki orang Amerika. Tapi ternyata Jepang dengan inovasinya bisa mengembangkan industri perakitan kendaraan yang lebih cepat dan murah.

6. Pantang Menyerah

Sejarah membuktikan bahwa Jepang termasuk bangsa yang tahan banting dan pantang menyerah. Puluhan tahun dibawah kekaisaran Tokugawa yang menutup semua akses ke luar negeri, Jepang sangat tertinggal dalam teknologi. Ketika restorasi Meiji (meiji ishin) datang, bangsa Jepang cepat beradaptasi dan menjadi fast-learner. Kemiskinan sumber daya alam juga tidak membuat Jepang menyerah. Tidak hanya menjadi pengimpor minyak bumi, batubara, biji besi dan kayu, bahkan 85% sumber energi Jepang berasal dari negara lain termasuk Indonesia . Kabarnya kalau Indonesia menghentikan pasokan minyak bumi, maka 30% wilayah Jepang akan gelap gulita Rentetan bencana terjadi di tahun 1945, dimulai dari bom atom di Hiroshima dan Nagasaki , disusul dengan kalah perangnya Jepang, dan ditambahi dengan adanya gempa bumi besar di Tokyo . Ternyata Jepang tidak habis. Dalam beberapa tahun berikutnya Jepang sudah berhasil membangun industri otomotif dan bahkan juga kereta cepat (shinkansen) . Mungkin cukup menakjubkan bagaimana Matsushita Konosuke yang usahanya hancur dan hampir tersingkir dari bisnis peralatan elektronik di tahun 1945 masih mampu merangkak, mulai dari nol untuk membangun industri sehingga menjadi kerajaan bisnis di era kekinian. Akio Morita juga awalnya menjadi tertawaan orang ketika menawarkan produk Cassete Tapenya yang mungil ke berbagai negara lain. Tapi akhirnya melegenda dengan Sony Walkman-nya. Yang juga cukup unik bahwa ilmu dan teori dimana orang harus belajar dari kegagalan ini mulai diformulasikan di Jepang dengan nama shippaigaku (ilmu kegagalan). Kapan-kapan saya akan kupas lebih jauh tentang ini.

7. Budaya Baca

Jangan kaget kalau anda datang ke Jepang dan masuk ke densha (kereta listrik), sebagian besar penumpangnya baik anak-anak maupun dewasa sedang membaca buku atau koran. Tidak peduli duduk atau berdiri, banyak yang memanfaatkan waktu di densha untuk membaca. Banyak penerbit yang mulai membuat man-ga (komik bergambar) untuk materi-materi kurikulum sekolah baik SD, SMP maupun SMA. Pelajaran Sejarah, Biologi, Bahasa, dsb disajikan dengan menarik yang membuat minat baca masyarakat semakin tinggi. Saya pernah membahas masalah komik pendidikan di blog ini. Budaya baca orang Jepang juga didukung oleh kecepatan dalam proses penerjemahan buku-buku asing (bahasa inggris, perancis, jerman, dsb). Konon kabarnya legenda penerjemahan buku-buku asing sudah dimulai pada tahun 1684, seiring dibangunnya institute penerjemahan dan terus berkembang sampai jaman modern. Biasanya terjemahan buku bahasa Jepang sudah tersedia dalam beberapa minggu sejak buku asingnya diterbitkan.

8. Kerjasama Kelompok

Budaya di Jepang tidak terlalu mengakomodasi kerja-kerja yang terlalu bersifat individualistik. Termasuk klaim hasil pekerjaan, biasanya ditujukan untuk tim atau kelompok tersebut. Fenomena ini tidak hanya di dunia kerja, kondisi kampus dengan lab penelitiannya juga seperti itu, mengerjakan tugas mata kuliah biasanya juga dalam bentuk kelompok. Kerja dalam kelompok mungkin salah satu kekuatan terbesar orang Jepang. Ada anekdot bahwa "1 orang professor Jepang akan kalah dengan satu orang professor Amerika, hanya 10 orang professor Amerika tidak akan bisa mengalahkan 10 orang professor Jepang yang berkelompok" . Musyawarah mufakat atau sering disebut dengan "rin-gi" adalah ritual dalam kelompok. Keputusan strategis harus dibicarakan dalam "rin-gi".

9. Mandiri

Sejak usia dini anak-anak dilatih untuk mandiri. Irsyad, anak saya yang paling gede sempat merasakan masuk TK (Yochien) di Jepang. Dia harus membawa 3 tas besar berisi pakaian ganti, bento (bungkusan makan siang), sepatu ganti, buku-buku, handuk dan sebotol besar minuman yang menggantung di lehernya. Di Yochien setiap anak dilatih untuk membawa perlengkapan sendiri, dan bertanggung jawab terhadap barang miliknya sendiri. Lepas SMA dan masuk bangku kuliah hampir sebagian besar tidak meminta biaya kepada orang tua. Teman-temen seangkatan saya dulu di Saitama University mengandalkan kerja part time untuk biaya sekolah dan kehidupan sehari-hari. Kalaupun kehabisan uang, mereka "meminjam" uang ke orang tua yang itu nanti mereka kembalikan di bulan berikutnya.

10. Jaga Tradisi & Menghormati Orang Tua

Perkembangan teknologi dan ekonomi, tidak membuat bangsa Jepang kehilangan tradisi dan budayanya. Budaya perempuan yang sudah menikah untuk tidak bekerja masih ada dan hidup sampai saat ini.

Budaya minta maaf masih menjadi reflek orang Jepang. Kalau suatu hari anda naik sepeda di Jepang dan menabrak pejalan kaki , maka jangan kaget kalau yang kita tabrak malah yang minta maaf duluan.

Sampai saat ini orang Jepang relatif menghindari berkata "tidak" untuk apabila mendapat tawaran dari orang lain. Jadi kita harus hati-hati dalam pergaulan dengan orang Jepang karena "hai" belum tentu "ya" bagi orang Jepang Pertanian merupakan tradisi leluhur dan aset penting di Jepang. Persaingan keras karena masuknya beras Thailand dan Amerika yang murah, tidak menyurutkan langkah pemerintah Jepang untuk melindungi para petaninya. Kabarnya tanah yang dijadikan lahan pertanian mendapatkan pengurangan pajak yang signifikan, termasuk beberapa insentif lain untuk orang-orang yang masih bertahan di dunia pertanian. Pertanian Jepang merupakan salah satu yang tertinggi di dunia.

Selasa, 22 Mei 2012

Tips dan Cara Mencegah Flu Dengan Bahan Alami

Tips dan Cara Mencegah Flu Dengan Bahan Alami - Tips kesehatan berikut ini adalah Cara Mencegah Flu. Setelah sebelumnya (Baca: Tips Menjaga Kesehatan Tubuh ) postingan berikutnya berupa tips dan cara mencegah flu dengan bahan-bahan alami.

Eksperimen para ahli menunjukkan, teh hijau juga ternyata memiliki kemampuan yang hebat dalam menghadang virus flu. Temuan ini melengkapi kelebihan teh hijau yang sudah dikenal luas seperti mengikis lemak jahat serta menyehatkan pembuluh darah dan jantung.

Tips dan Cara Mencegah Flu Dengan Bahan Alami

Para ilmuwan dari Departemen Evaluasi Obat & Informatika Universitas Shizuoka Jepang yang mengklaim khasiat teh hijau dapat mengendalikan virus flu. Peneliti yang dipimpin Dr Hiroshi Yamada MD P D melibatkan beberapa perawat di rumah sakit untuk menguji keampuhan kandungan antioksidan dalam teh hijau.

Sekelompok perawat diberikan pil yang mengandung 378 miligram catechin (setara dengan 2 cangkir teh hijau) dan 210 miligram theanine (setara dengan 4 cangkir). Kelompok perawat ini mengonsumsi enam kapsul tersebut setiap hari selama 5 bulan, sedangkan kelompok lainnya diberikan kapsul berisikan plasebo.

Hasilnya, pemberian suplemen teh hijau ini cukup signifikan dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap flu. Hanya 4 persen saja dari kelompok yang diberi suplemen teh hijau mengalami sakit flu, sedangkan dari kelompok lain mencapai 13 persen.

"Catechin dapat mengikat virus influenza. Ini dapat mencegah virus menembus sel-sel yang sehat dalam tubuh Anda dan menghentikannya supaya tidak menjadi matang," kata Yamada yang mempublikasikan temuannya dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine.

Theanine juga dipercaya memberikan perlindungan yang sama terhadap imunitas tubuh, tetapi para peneliti masih belum yakin bagaimana mekanismenya.

Yamada menegaskan, untuk memeroleh manfaat dari teh hijau, Anda tidak perlu meminum dalam jumlah yang sangat banyak setiap hari. Anda juga dapat memaksimalkan khasiatnya dengan hanya meminum dua cangkir setiap hari.

Untuk merasakan khasiatnya secara maksimal, Yamada memberikan beberapa saran :

1) Harus teh hijau walaupun jenis teh lainnya memiliki kadar theanine yang tak jauh berbeda, Dr Yamada menegaskan bahwa teh hijau adalah jenis yang paling banyak mengandung catechin sehingga akan sangat optimal dalam mencegah flu. Jika Anda tidak menyukai teh hijau, teh putih atau oolong tea adalah pilihan cukup baik untuk alternatif.

2) Beli dalam bentuk curah.Para ahli mengatakan, secara umum teh dalam bentuk curah memiliki konsentrasi zat antiflu ketimbang teh yang sudah dalam bentuk kantong/celup.

3) Seduh dan sajikan panas-panas.Menyeduh teh dalam waktu yang lebih lama dan dalam temperatur yang tinggi akan meningkatkan konsentrasi catechin, walaupun kadar aslinya sulit untuk diukur. Pastikan untuk menyeduh setidaknya dalam 1 hingga 2 menit pada suhu 175 derajat celsius atau 3 hingga 5 menit dengan suhu 140 derajat (panas tetapi dapat diminum).Jika Anda benar-benar tidak suka teh, pertimbangkan untuk mengomsumsi suplemen teh hijau kompleks yang kandungannya hampir sama dengan catechin dalam segelas teh. Penelitian para ahli dari University of California menemukan, suplemen teh hijau dapat mempertahankan efek positif dari kebiasaan minum teh hijau.

Semoga Tips dan Cara Mencegah Flu diatas bisa bermanfaat.

Kamis, 17 Mei 2012

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Cara Menghilangkan Bau Mulut - Setelah Update tentang Cara Menghilangkan Bau Badan. Kali ini alibloggers akan bagikan buat anda semua tentang Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami. dan untuk selengkapnya silahkan lihat penjelasannya dibawah ini.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Cara Menghilangkan Bau Mulut



Menyikat gigi dan lidah

Sikat gigi dan lidah minimal dua kali sehari untuk menghilangkan sisa makanan di dalam mulut. Bekas makanan akan meninggalkan bakteri yang menimbulkan bau mulut yang kurang sedap.



Bersihkan gigi setelah makan

Selain menyikat gigi, Anda juga perlu mengeluarkan sisa makanan di mulut setalah makan. Hal ini untuk mengurangi gigi berlubang dan mengeluarkan sisa makanan yang menjadi penyebab bau mulut. Gunakan tusuk gigi untuk mengeluarkan makanan. Cara lain mengeluarkan sisa makanan adalah dengan berkumur.



Pastikan mulut selalu basah

Mulut yang kering menimbulkan bakteri berkembang di mulut. Jadi pastikan mulut tetap basah. Jika Anda tidak bisa terus-menerus minum, setidaknya Anda harus menyediakan permen karet. Dengan menguyah permen karet, mulut akan memproduksi air liur, untuk menjaga mulut tetap lembab dan bakteri penyebab bau mulut hilang.



Perhatikan apa yang dimakan

Makanan tertentu seperti bawang bombay atau bawang putih memicu bau mulut yang kurang sedap. Jauhkan juga makanan yang menimbulkan aroma menyengat seperti makan petai dan jengkol. Agar nafas segar, makanlah sayur-sayuran, seperti wortel dan seledri. Paterseli juga dapat dimanfaatkan sebagai penyegar nafas alami. Makan sayur dan buah juga berfungsi untuk merangsang produksi air liur, sehingga Anda terbebas dari bau mulut.



Demikian tentang Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami Semoga ada manfaatnya buat anda semua.

Jumat, 11 Mei 2012

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Bau Mulut



Cara Mengatasi dan Menghilangkan Bau Mulut - Bagaimana menjaga kesehatan mulut agar tidak bau ? Pad artikel ini akan dibahas bagaimana Cara Mengatasi dan Menghilangkan Bau Mulut.

Seperti kita tahu banyak sekali penyebab dari bau mulut itu seperti gigi berlubang atupun jengkol. Jika kita tidak hati-hati, orang di sekeliling kita akan terganggu. Makanya alangkah baiknya bagi anda semua yang sering memilikinya diharapkan beberapa tips dibawah ini dapat membantu anda. Kan tentunya nggak enak sedang berbicara dengan orang lain, tapi mereka nggak mau mendengarkan kita dan malah muntah. Ini tentunya sangat menganggu dalam kehidupan sehari-hari.



Maka daripada itu blogbintang.com mencoba mengumpulkan berbagai tips untuk mengatasi bau mulut yang sangat menganggu itu secara alami. Lho!! Jangan salah!, ternyata jika kita telusuri lebih lanjut, banyak sekali cara alami untuk menghilangkan bau mulut, mulai penggunaan sirih dan cengkih. Dan tentunya tips-tips keren yang harus kamu lakukan untuk menjaga mulut kamu tetap wangi dan tidak menganggu orang lain.

Sirih

Cara membuatnya yaitu pertama-tama kita cuci bersih dahulu beberapa lembar daun sirih lalu direbus menggunakan 1,5 gelas air. Tunggu sampai menjadi dingin, air rebusan ini digunakan untuk berkumur setelah gosok gigi. Jika ingin lebih maksimal dalam menghilangkan bau mulutnya, ambil 10 -15 lembar daun sirih merah yang telah dicuci bersih, rebus dengan suhu 400 cc (dua gelas air) hingga tersisa 200 cc, lalu saring. Selagi hangat, gunakan air untuk berkumur-kumur setelah sahur.

Cengkih

Cara membuatnya hanya memerlukan sekitar tiga hingga lima buah bunga cengkih. Pertama seduh dengan air secukupnya lebih kurang 5 menit, lalu dinginkan. Gunakan air ini untuk berkumur.

Atau anda bisa menggunakan cara lainnya,

yaitu ambil beberapa butir cengkih kering. Tumbuk sampai hancur, rendam dalam segelas air hangat. Setelah 30 menit, airnya dapat digunakan untuk berkumur.

Itulah dua tips alami dalam menghilangkan bau mulut… tapi anda juga bisa menggunakan langkah-langkah praktis dibawah ini untuk menjaga maupun menghilangkan aroma tidak sedap dari mulut

Langkah Pertama : Menyikat gigi dan lidah

Sikatlah gigi dan lidah minimal dua kali dalam sehari untuk dapat menghilangkan sisa makanan di mulut. Bekas makanan akan meninggalkan bakteri yang memicu bau mulut yang kurang sedap.

Langkah kedua : Bersihkan gigi setelah makan

Ada sebaiknya juga kita perlu mengeluarkan sisa makanan di mulut setalah makan. Hal ini untuk mengurangi gigi berlubang dan mengeluarkan sisa makanan yang menjadi penyebab bau mulut. Caranya gunakan tusuk gigi untuk mengeluarkan makanan. Atau gunakan cara lain yaitu dengan mengeluarkan sisa makanan adalah dengan berkumur.

Langkah ketiga: Pastikan mulut selalu basah

Mulut kita yang kering ternyata tanpa kita sadari dapat memicu bakteri berkembang di mulut. Jadi sangatlah peting untuk menjaga mulut tetap basah. Jika tidak bisa minum kita dapat mengatasi nya dengan menguyah permen karet, mulut akan memproduksi air liur, untuk menjaga mulut tetap lembab dan bakteri penyebab bau mulut hilang.

Langkah keempat: Perhatikan apa yang dimakan

Hindarilah makanan seperti bawang bombay atau bawang putih petai dan jengkol. Agar nafas segar, makanlah sayur-sayuran, seperti wortel dan seledri. Paterseli juga dapat dimanfaatkan sebagai penyegar nafas alami. Makan sayur dan buah juga berfungsi untuk merangsang produksi air liur, sehingga Anda terbebas dari bau mulut.

Itulah berbagai tips yang perlu untuk mengatasi bau mulut. Silahkan praktekkan cara menghilangkan maupun menjaga aroba bau mulut diatas, supaya mulut anda tetap wangi sepanjang hari.

Hati-hati, Ini Efek Dari Jok Sepeda Bagi Wanita



BEROLAHRAGA memang baik untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Sayang, ada beberapa olahraga yang justru memberi efek negatif pada wanita. Bersepeda, salah satunya.


Secara spesifik, jok pada sepeda yang diduduki saat berolahraga ternyata bisa memberi dampak buruk pada kesehatan seksual. Penelitian sebelumnya menunjukkan, hal ini dapat memicu disfungsi ereksi pada pria, namun kini wanita pun turut berisiko, seperti dilansir Your Tango.

Saat Anda duduk di sepeda, saraf dan pembuluh darah pada area kewanitaan akan tertekan. Peneliti dari Universitas Yale menemukan, wanita yang bersepeda lebih sedikit merasakan sensasi pada daerah kewanitaannya daripada yang kerap berlari. Pada studi yang dilakukan pada 2006 ini, peneliti berkesimpulan bahwa hal ini disebabkan oleh desain tempat duduk tersebut.

Saat ini, peneliti dari Yale melakukan studi yang melibatkan 58 wanita yang bersepeda, setidaknya 18 kilometer sepekan. Pada penelitian tersebut, partisipan mengayuh pada sepeda tiruan yang ada di laboratorium (dengan posisi jok dan setang yang disesuaikan untuk meniru perjalanan sehari-hari). Saat penelitian berjalan, mereka harus mengatakan kepada peneliti saat merasa sakit, mati rasa, atau kesemutan sebagai akibat dari duduk di jok tersebut.

Menariknya, setang pada sepeda juga memiliki banyak hubungan dengan sensasi di bagian intim wanita. Semakin rendah setang, semakin seorang wanita harus bersandar ke depan dan meningkatkan tekanan pada organ kewanitaan.

Untuk menghindari masalah ini, para peneliti menyarankan untuk menghindari penggunaan jok yang runcing pada bagian depannya. Tujuannya untuk menghindari gangguan fungsi seksual, baik bagi pria maupun wanita.
Baca juga artikel menarik lainnya:

Kamis, 10 Mei 2012

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Sederhana

cara menurunkan berat badan

Cara Menurunkan Berat Badan - Apakah anda yang termasuk memiliki kelebihan berat badan ? Mungkin anda harus membaca beberapa tips dan cara berikut ini untuk menurunkan berat badan anda. Sudah banyak cara yang dilakukan orang-orang untuk menghasilkan berat badan yang ideal, tapi tidak mendapatkan hasilnya. Jangan patah semangat terus berusaha :D , sebelum mengikuti cara menurunkan berat badan berikut, cek dulu apakah berat badan anda ideal atau belum

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan cara paling sederhana

1. Lapar?
Untuk mendapatkan tubuh yang lansing, Anda tak perlu menahan rasa lapar. Aturan makan tiga kali sehari juga tak perlu dihindari, karena jika dihindari hanya akan merusak metabolisme tubuh. Jadi, ketika Anda merasa lapar, maka sangat dianjurkan untuk makan.


Yang perlu ditahan yaitu ketika Anda merasa lapar karena emosi. Lapar emosi terjadi karena stres, sedih, bosan, cemas dan marah. Biasanya dalam keadaan ini bisa menimbulkan rasa lapar yang terlalu berlebihan dan tanpa terasa akan makan melebihi dari apa yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Makanlah yang Diinginkan
Cara kedua yaitu tetaplah makan makanan yang diinginkan. Akan tetapi porsi makanannya secara bertahap dikurangi. Misalnya, Anda sudah terbiasa makan sampai dua piring. Kali ini cobalah untuk makan hanya satu piring saja.

3. Makan Secara Sadar
Makan secara sadar dapat membuat Anda menikmati setiap makanan yang sedang dikunyah. Cara ini juga dapat membuat Anda secara otomatis berhenti makan saat sudah merasa kenyang. Dengan begitu tingkat makan secara berlebihan akan berkurang. 

4. Berhentilah Makan Saat Netral
Jika Anda sudah tidak lapar fisik (merasa lemas dan pusing), maka sangat dianjurkan untuk berhenti makan. Berhenti makan saat netral mirip maknanya dengan berhenti makan sebelum kenyang. Kebiasaan ini bisa dilatih sehingga tubuh secara alami memberikan sinyal untuk berhenti makan saat tak lagi lapar fisik.

5. Perbanyak Langkah Kaki
Perbanyaklah frekuensi jalan kaki. Anda juga perlu melangkahkan kaki Anda lebih panjang. Cara ini dapat membantu Anda lebih cepat menurunkan berat badan.


Semoga Cara Menurunkan Berat Badan diatas bisa bermanfaat.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara Menghitung Berat Badan Ideal - Bagaimana cara menghitung berat badan yang ideal bagi anda. Bagi sebagian banyak orang tidak mementingkan berat badan dengan tinggi atau pun umur mereka. Dalam ilmu kesehatan perbandingan antara tinggi badan dan berat badan harus sesuai, sehingga mendapatkan berat badan yang ideal. Berikut cara perhitungannya..






Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
(Tinggi Badan - 100) * 90%

Bagaimana contohnya? Misal saya yang memiliki tinggi badan 173 cm, maka setidaknya jika saya ingin memiliki berat badan ideal maka berat badan saya haruslah 65,7 kg.

Secara matematis dihitung sebagai berikut:

(173 - 100) = 73 * 90% = 65,7 kg

Nah, syukurlah sekarang saya masuk ideal dengan berat badan 70 kg.

Hasil ini bukan hasil pasti karena ada plus-minus 10% dari berat badan. Misal jika berat badan saya naik 10% menjadi 72,27 kg maka saya masuk dalam golongan kelebihan berat badan. Dan jika berat badan saya mencapai lebih dari 20% atau menjadi 79 kg maka saya menderita obesitas.

Sebaliknya jika berat badan saya kurang dari 58 kg maka digolongkan sebagai kurus, patokannya dalah kurang dari 10% berat badan ideal.

Jika secara otomatis maka anda bisa menghitungnya dengan mengunjungi situs: dietsehatku.weebly.com/bmi.html

Semoga bermanfaat.









Baca juga artikel menarik lainnya:

5 Efek Negatif Bangun Terlalu Siang



5 Efek Negatif Bangun Terlalu SiangBangun tidur pada waktu berbeda bisa memunculkan dampak buruk pada kesehatan.
Pada hari kerja, Anda pasti bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Tetapi saat libur atau cuti panjang yang biasanya terjadi adalah Anda bangun sesiang mungkin seakan 'balas dendam', karena setiap hari bangun pagi.


Padahal bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya akan membuat Anda merasa lebih baik. Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak perlu menekan tombol untuk menghentikan alarm di ponsel atau jam weker saat hari libur. Karena, bangun tidur pada waktu berbeda bisa memunculkan efek negatif, yaitu.


1. Masalah metabolisme


Jika Anda tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Anda akan merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme. Hal ini akan membuat bobot tubuh meningkat.
2. Lesu
Tidur berlebihan akan membuat Anda merasa lesu karena metabolisme Anda masih bekerja dalam 'set' malam hari. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai sistem dan tidak dapat berfungsi normal. Jika Anda benar-benar ingin tidur sedikit lebih lama, usahakan jangan lebih dari tiga puluh menit.
3. Kehilangan waktu produktif
Para ahli menganggap pagi hari adalah waktu paling produktif karena pikiran Anda masih segar. Jika Anda tidur terlalu lama maka akan akhirnya kehilangan banyak waktu produktif dalam sehari. Sehingga, Anda harus menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam dengan terburu-buru.
4. Disorientasi
Tidur terlalu lama membuat Anda sulit berkonsentrasi dalam waktu lama. Kecuali, setelah bangun tidur Anda langsung berolahraga. Lalu, karena metabolisme tidak bisa berhenti otak akan membuat Anda merasa lapar.
5. Sakit kepala
Cairan serebrospinal bergerak ke otak ketika Anda tidur terlalu lama. Kondisi ini, jika berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala parah dan bahkan menyebabkan kebutaan. Jadi, pikirkan lagi jika Anda ingin tidur lebih lama.



Baca juga artikel menarik lainnya:

Rabu, 09 Mei 2012

Mengatasi Anak Yang Susah Makan



Pada masa tertentu dalam tumbuh kembang, anak-anak balita seringkali mengalami masalah susah makan. Hal ini tentu sedikit membuat para orang tua bingung, sehingga banyak di antara mereka yang akhirnya hanya mengandalkan susu sebagai asupan makanan anak.

Perlu diingat, meskipun susu kaya kandungan protein, vitamin, mineral, kalsium dan laktosa, namun hal itu belum cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi anak. Setiap anak harus memenuhi kebutuhan makanan yang mengandung gizi seimbang meliputi karbohidarat, protein, lemak dan serat.

Pakar ilmu kesehatan anak, Prof. Dr. Mohammad Juffrie, Ph.D, Sp.A (K) mengatakan, pemberian susu terus menerus pada anak balita yang tidak mau makan bisa menganggu proses pencernaannya. Akibatnya, variasi dari enzim yang terdapat di dalam tubuh anak kurang berfungsi optimal. Tanpa bantuan enzim, maka tubuh tidak akan kuat dalam mencerna makanan.

"Jadi, kalau susu terus atau laktosa terus yang masuk, maka yang tinggi hanya laktasenya saja. Sehingga, kalau nanti diberi makanan lain selain susu, bisa memicu diare karena enzimnya tidak ada," ujar Prof Juffrie, yang juga Guru Besar Ilmu Pediatri Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada, saat acara edukasi media Nutritalk yang diselenggarakan Sari Husada, Rabu, (9/5/2012), di Jakarta.

Juffrie menjelaskan, dengan membiasakan anak mendapatkan asupan makanan yang beragam, maka enzim di dalam saluran cernanya akan terpacu, sehingga dapat lebih mudah untuk mencerna dan menyerap makanan yang masuk ke dalam usus.

Untuk mengatasi hal tersebut, maka setiap orang tua hendaknya dapat menjalankan proses menyapih atau weaning kepada anak-anak mereka untuk mencukupi kebutuhan kalori. Menyapih adalah proses berhentinya masa menyusui secara berangsur-angsur. Pada proses ini, anak akan dibiasakan menjalani perubahan atau peralihan dari makanan cair ke lunak kemudian ke padat.

Proses weaning, kata Juffrie, sebaiknya selesai dalam satu tahun. Kenapa? Karena hal ini penting untuk menghindari kekurangan gizi pada anak. "Kebutuhan kalori setiap orang mulai dari bayi sampai dewasa itu berbeda-beda. Kalau seorang anak minum susu terus, maka kalorinya akan kurang. Karena kalori dari satu gelas susu 200 cc itu paling banyak 67 kilo kalori," katanya.

Misalnya, lanjut Jeffrie, ketika anak memasuki usia 3 tahun (dengan berat sekitar 10 kg), maka dia membutuhkan sekitar 900-1.000 kilo kalori perhari. Sedangkan susu 200 cc hanya mengandung sekitar 67 kilo kalori. Jadi, berapa gelas susu harus diminum anak untuk memenuhi 1.000 kilo kalori?

"Oleh karena itu, saat umur 6 bulan, asupan air susu sudah bisa dikurangi sedikit dan diganti makanan padat. Paling bagus bubur beras karena bisa langsung diubah menjadi glukosa," jelasnya.

Kemudian, perkenalkan anak dengan protein seperti ikan. Setelah mamasuki usia 9 bulan mulailah untuk memberikan anak nasi tim. Setelah satu tahun anak sudah bisa makan-makanan yang biasa dimakan oleh orang tua mereka karena biasanya gigi pada anak sudah mulai tumbuh.

Baca juga artikel menarik lainnya:

Selasa, 08 Mei 2012

Cara Mengecilkan Perut Buncit

cara mengecilkan perut buncit

Cara Mengecilkan Perut - Perut buncit memang sangat tidak bagus dilihat, apa lagi yang mengalaminya adalah kaum wanita. Jika anda berkunjung di blog ini, maka anda telah datang ke tempat yang tepat. Disini anda akan menemukan beberapa tips menarik untuk mengatasi perut buncit. Tips yang akan kita bahas nantinya adalah kumpulan tips yang dijadikan satu yang kami kumpulkan dari sumber terpercaya. Bukan hanya berisi cara mengecilkan perut, tetapi kita juga akan membahas cara mempertahankannya.
Kebanyakan orang mengalami perut buncit karena pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Dan meskipun berhasil mengecilkan perut, terkadang perut kita akan dengan mudah kembali buncit lagi. Nah karena itulah kali ini kami akan memberi tips bagaimana cara mengecilkan perut yang baik dan benar menurut para ahli.

Perut merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki sifat elastis. Perut bisa membuncit dan mengecil tergantung banyaknya isi yang ada di dalamnya. Dan ukuran perut sendiri tergantung banyaknya makanan yang anda makan setiap harinya. Oleh karena itu anda harus bisa mengatur pola makan agar perut anda tidak membuncit.
Jika anda terbiasa makan dalam porsi yang besar, tentu saja ukuran perut akan membesar dan tentu saja jika hal ini terus terjadi maka perut anda akan meregang. Jika sudah begitu maka dibutuhkan lebih banyak makanan agar anda bisa merasa kenyang. Memang bukan rahasia lagi jika setiap orang menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Para perempuan berbondong-bondong melakukan berbagai macam cara untuk memiliki ukuran perut yang langsing. Dan semua hal tersebut dilakukan agar bentuk tubuh nampak ideal. Lalu bagaimanakah bentuk tubuh yang ideal itu ?
Menurut para ahli kesehatan berat badan dan tinggi badan yang ideal dirumuskan sebagai berikut.
( ( tinggi badan) – 100 ) x 90 %
Misalnya tinggi badan anda 170 cm dengan berat badan 65 kg. Jika dihitung maka hasilnya adalah 63. Jadi agar tubuh anda bisa dikatakan proporsional, anda haru mengurangi berat badan anda 65 – 63 = 2 kg. Memang memiliki perut yang gendut sering membuat kita tidak percaya diri. Bahkan tidak jarang kita sering di ejek orang karena memiliki perut yang gendut. Selain itu penumpukan lemak di perut dapat mengganggu aktifitas anda sehari-hari.

Untuk anda ketahui, ternyata perut yang buncit dapat menghambat kerja dari hati sebagai penyaring racun yang beredar di tubuh kita. Dengan demikian tentu saja, hal tersebut mengganggu keseimbangan tubuh sehingga bisa timbul berbagai macam pernyakit seperti kolesterol dan darah tinggi. Sebelum kita membahas cara mengecilkan perut buncit, langkah lebih baik jika anda tahu terlebih dahulu penyebab perut buncit agar nantinya bisa memilih metode terbaik untuk anda. Berikut ini adalah beberapa penyebab perut buncit.

  1. Faktor Genetika : Jika orang tua anda memiliki masalah dengan ukuran perut yang besar, bisa saja menurun kepada anda. Akan tetapi kemungkinan perut buncit dari faktor keturunan sangatlah kecil.

  2. Faktor Usia :  Tak perlu dijelaskan lagi jika usia memegang peran penting dalam masalah perut buncit. Semakin tua maka aktifitas kita akan semakin menurun dan semakin jarang beraktiiftas. Inilah yang menyebabkan terjadi penumpukan lemak di seluruh tubuh terutama di perut.

  3. Minuman Beralkohol : Ditinjau dari segi apapun minuman beralkohol sangat tidak baik untuk tubuh kita. Perlu anda ketahui juga, ternyata minuman beralkohol juga bisa menyebabkan perut buncit

Setelah tahu beberapa faktor penyebab perut buncit kali ini kita akan membahas trik mengecilkan perut buncit. Mungkin anda pernah membaca artikel tentang cara mengecilkan perut dengan cara sit up. Asal anda tahu sebenarnya sit up bertujuan untuk membentuk tubuh agar six pack, bukannya untuk mengecilkan perut.

Olahraga sit up sendiri berfungsi untuk mengencangkan otao – otot di sekitar perut. Dengan demikian perut akan kencang dan rata. Namun jika masih ada timbunan lemak di perut ada baiknya untuk menghilangkan lemak tersebut terlebih dahulu. Jika tips di atas belum cukup, tips selanjutnya kita akan membahas cara mengecilkan perut dengan mengatur pola makan sesuai dengan pola makan anda masing – masing.

Pola Makan Cara Mengecilkan Perut

Pola makan sangat berpengaruh besar terhadap masalah perut buncit. Karena makanan yang kita konsumsi akan berkumpul di daerah perut. Maka dari itu mengatur pola makan juga penting kita lakukan agar tidak memiliki perut yang buncit. Makanlah makanan ringan yang menyehatkan contohnya buah dan sayur. Kedua jenis makanan tersebut juga mengandung banyak serat yang baik untuk sistem pencernaan anda.

Tips mengeilkan perut beriutnya adalah dengan minum air putih secukupnya. Dengan meminum banyak air dapat membantu mengencerkan sodium yang ada dalam tubuh anda sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sitem. Selain itu dengan meminum banyak air dapat membantu kinerja empedu untuk menyaring zat sampah yang ada di dalam tubuh.

Cara mengecilkan perut selanjutnya jangan makan terlalu cepat. Selain bisa menyebabkan tersedak, ternyata makan dengan cepat dapat berpengaruh pada perut buncit. Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut.

Kunyahlah makanan anda secara perlahan sampai lembut agar kinerja lambung tidak terlalu berat saat mencerna makanan yang masuk ke perut anda.Konsumsilah serat alami khususnya dari buah dan sayur. Selain baik untuk diet, buah dan sayur merupakan sumber vitamin utama bagi tubuh. Sehingga setali tiga uang, saat anda diet anda juga tetap sehat.

cara mengecilkan perut

  1. Perhatikan gambar di atas.

  2. Berbaring dengan kedua tangan dan kaki lurus ke atas.

  3. Pastikan tubuh anda dalam posisi lurus.

  4. Tarik nafas panjang lewat hidung.

  5. Kemudian buang nafas lewat mulut sembari mendekatkan bagian atas tubuh anda ke kaki.

Itu hanyalah salah satu gerakan senam untuk mengecilkan perut anda. Untuk olahraga mengecilkan peru tlainnya akan kita bahas pada artikel selanjutnya agar lebih lengkap dan lebih jelas. Selain tips dan cara mengecilkan perut di atas, juga masih ada beberapa tips yang tidak kalah pentingnya. Yang pertama jangan pernah melewatkan jam makan anda. Mungkin anda akan berfikir dengan melewatkan waktu makan anda maka akan mempercepat proses diet anda.

Memang masuk akal, akan tetapi justru hal tersebut semakin membuat anda merasa makan, dan saat tiba waktu makan berikutnya anda akan makan lebih banyak.Jangan banyak makan sebelum tidur. Karena saat tidur tidak banyak nergi yang perlu kita keluarkan, akibatnya makanan yang kita konsumsi tadi malah tertimbun menjadi lemak karena tidak kita gunakan untuk beraktifitas. Itulah beberapa cara mengecilkan perut yang sangat lengkap.
Baca juga artikel menarik lainnya:

Jangan Banyak Makan Kripik Yang Pedas, Ini Akibatnya

Selain menantang, aneka keripik pedas atau ramen yang menyediakan level-level tertentu untuk menunjukkan tingkat kepedasannya juga membuat seseorang merasa bangga jika ia sukses melahap Si Keripik Pedas. ­­Memang, sih, cabai yang menjadi sumber pedas mempunyai banyak manfaat.

Sebut saja kandungan vitamin C yang tinggi, kandungan capsaicin yang dapat membunuh sel kanker, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan mengendalikan pencemaran mikroba pada makanan. Namun, seperti kata pepatah lama, segala yang berlebihan tidak akan menimbulkan kebaikan. Begitu juga ketika Anda memakan terlalu banyak makanan pedas.

Diare

Makanan pedas dapat mempercepat gerakan di usus yang mempermudah terjadinya diare. Ketika makanan pedas sudah sampai di usus besar, efek iritasi dari makanan pedas ini akan langsung terasa. Kemudian tubuh akan mengirim lebih banyak air ke usus untuk meredakan gejala iritasi. Perlu disadari, setiap orang memiliki kepekaan usus yang berbeda sehingga daya tahan terhadap makanan pedas akan berbeda pula. Jika Anda termasuk sensitif pada makanan pedas, sebaiknya batasi konsumsi makanan pedas.

Gastritis

Konsumsi makanan pedas yang terlalu sering dapat menyebabkan permukaan lambung menjadi rapuh dan mudah mengalami luka. Penyakit itu disebut gastritis alias mag, yang terjadi karena adanya peradangan pada lapisan lambung. Pasalnya, lambung yang sering ditimpa makanan pedas mengakibatkan lapisan-lapisannya menipis dan rentan terkena infeksi.

Alergi

Pernah merasa lidah Anda terbagi menjadi pola-pola tertentu yang mengakibatkan makanan jadi terasa hambar? Hal tersebut dipercaya sebagai akibat dari alergi pada lidah. Sama halnya dengan makanan atau minuman yang terlalu panas, makanan pedas pun dapat mengakibatkan beberapa bagian lidah alergi sehingga nafsu makan Anda berkurang karena ketidaknyamanan.

Sensitivitas lidah berkurang

Pengonsumsian makanan pedas yang berlebihan dapat mengurangi sensasi rasa secara permanen sehingga lidah tidak lagi responsif dalam mengecap rasa. Jika Anda merasa semakin lama semakin kuat mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya berhati-hati. Bukan berarti Anda semakin terbiasa, bisa jadi sensitivitas indera pengecap berangsur aus. Paling fatal, lidah tidak lagi berfungsi maksimal untuk menentukan porsi makanan pedas yang dapat kita tolerir.

Insomnia

Makanan pedas pun dapat mengganggu pola tidur. Sejatinya, tubuh Anda perlu rileks ketika Anda hendak tidur, terutama pada siklus pertama menuju saat terlelap karena makanan pedas juga dapat meningkatkan temperatur tubuh dan memicu detak jantung lebih cepat. Maka hindari makanan pedas sebelum Anda pergi tidur, ya!

Baca juga artikel menarik lainnya:

Senin, 07 Mei 2012

Apa itu Kanker Paru - Paru

Kumpulan InformasiApa itu Kanker Paru - Paru

Kanker paru-paru adalah pertumbuhan sel kanker yang tidak terkendali dalam jaringan paru. Patogenesis kanker paru belum benar-benar dipahami. Sepertinya sel mukosal bronkial mengalami perubahan metaplastik sebagai respon terhadap paparan kronis dari partikel yang terhirup dan melukai paru. Sebagai respon dari luka selular, proses reaksi dan radang akan berevolusi. 
 
Sel basal mukosal akan mengalami proliferasi dan terdiferensiasi menjadi sel goblet yang mensekresi mukus. Sepertinya aktivitas metaplastik terjadi akibat pergantian lapisan epitelium kolumnar dengan epitelium skuamus, yang disertai dengan atipia selular dan peningkatan aktivitas mitotik yang berkembang menjadi displasia mukosal. Rentang waktu proses ini belum dapat dipastikan, hanya diperkirakan kurang lebih antara 10 hingga 20 tahun

Penyebab Penyakit  Kanker Paru - Paru
Merokok merupakan penyebab utama dari sekitar 90% kasus kanker paru-paru pada pria dan sekitar 70% pada wanita. Semakin banyak rokok yang dihisap, semakin besar risiko untuk menderita kanker paru-paru.

Hanya sebagian kecil kanker paru-paru (sekitar 10%-15% pada pria dan 5% pada wanita) yang disebabkan oleh zat yang ditemui atau terhirup di tempat bekerja. Bekerja dengan asbes, radiasi, arsen, kromat, nikel, klorometil eter, gas mustard dan pancaran oven arang bisa menyebabkan kanker paru-paru, meskipun biasanya hanya terjadi pada pekerja yang juga merokok.

Peranan polusi udara sebagai penyebab kanker paru-paru masih belum jelas. Beberapa kasus terjadi karena adanya pemaparan oleh gas radon di rumah tangga.Kadang kanker paru (terutama adenokarsinoma dan karsinoma sel alveolar) terjadi pada orang yang paru-parunya telah memiliki jaringan parut karena penyakit paru-paru lainnya, seperti tuberkulosis dan fibrosis.

Gejala Penyakit  Kanker Paru - Paru
Gejala paling umum yang ditemui pada penderita kanker paru adalah:
  • Batuk yang terus menerus atau menjadi hebat.

  • Dahak berdarah, berubah warna dan makin banyak.

  • Napas sesak dan pendek-pendek.

  • Sakit kepala, nyeri atau retak tulang dengan sebab yang tidak jelas.

  • Kelelahan kronis

  • Kehilangan selara makan atau turunnya berat badan tanpa sebab yang jelas.

  • Suara serak/parau.

  • Pembengkakan di wajah atau leher.

Gejala pada kanker paru umumnya tidak terlalu kentara, sehingga kebanyakan penderita kanker paru yang mencari bantuan medis telah berada dalam stadium lanjut. Kasusk-kasus stadium dini/ awal sering ditemukan tanpa sengaja ketika seseorang melakukan pemeriksaan kesehatan rutin.

Tanda-Tanda Kanker Paru-Paru

Kumpulan InformasiTanda-Tanda Kanker Paru-Paru





KANKER paru-paru termasuk sulit dideteksi secara dini. Tetapi, ada beberapa hal yang dapat diwaspadai sebagai gejala kanker paru.


"Seperti prinsip penyakit kanker lainnya, jika semakin cepat ditangani pada stadium awal, kemungkinan sembuh semakin besar. Tapi masalahnya, deteksi dini agak susah pada kanker paru-paru," tutur dr Ronald Hukom SpPD-KHOM, spesialis kanker pada orang dewasa dari RS Kanker Dharmais saat dihubungi Okezone melalui telepon genggamnya, Jumat (27/4/2012).

Ronald menjelaskan, deteksi dini adalah suatu proses yang dilaksanakan bertahun-tahun untuk menemukan penyakit. Untuk kanker paru-paru, tidak memiliki gejala saat didiagnosis dan kanker ditemukan secara kebetulan ketika melakukan rontgen dada atau CT scan untuk pemeriksaan lain.

Kendati demikian, terdapat beberapa gejala awal yang patut diwaspadai sebagai awal mula kanker paru-paru. Berikut ini tanda-tandanya:

Batuk tidak sembuh berminggu-minggu

Batuk hingga berminggu-minggu, itu patut curiga. Tiga minggu tak sembuh, segera periksa ke dokter. Tapi bukan lantas itu kanker paru, bisa jadi infeksi dan alergi. Karenanya, harus segera diperiksa agar segera ditangani.

Batuk darah

Prinsipnya, batuk dalam jangka waktu cukup lama, apalagi disertai darah, harus segera periksa lengkap. Batuk darah, walaupun darahnya sedikit, itu pertanda serius.

Sakit dada

Jika dada terasa sakit tanpa penyebab yang jelas, itu juga bisa menjadi gejala.

Turun berat badan tanpa sebab

Begitupun jika Anda merasa berat badan turun, padahal sedang tidak diet, tidak melakukan usaha-usaha menurunkan berat badan. 

Nyeri pada tulang

Gejala lain juga jika terasa nyeri pada tulang. Kanker paru menekan saraf sehingga terasa nyeri tanpa sebab yang jelas, itu juga di waspadai.

Sakit nafas

Ketika nafas sakit, begitu sulit, istilahnya bengek seperti orang asma, itu juga salah satu pertanda.

Semua tanda-tanda tersebut harus diperiksa ke dokter. Bila Anda jelas perokok aktif, nyeri dada, batuk-batuk terus, apalagi disertai darah, itu kemungkinan besar gejala kanker paru-paru karena lebih dari satu atau dua tanda.


5 GEJALA PENYAKIT KANKER PARU-PARU

Kumpulan Informasi5 GEJALA PENYAKIT KANKER PARU-PARU
Pertumbuhannya memang lambat, tetapi kanker paru menyerang tidak peduli apakah Anda lelaki atau perempuan, pejabat atau rakyat kecil. Kalau tidak berhenti merokok, Anda bakal menderita karenanya. Menurut spesialis paru dari Rumah Sakit Persahabatan Jakarta, Dr Elisna Syahruddin, PhD, Sp.P, pada tahap awal, kanker paru agak sulit dideteksi karena tanpa gejala yang berarti. Kanker paru baru bisa ketahuan apabila keadaan sudah begitu berat. "Kebanyakan penderita baru datang ke dokter setelah mengalami batuk darah,” ujar Elisna. Selain itu, gejala-gejala kanker paru bisa bervariasi, tergantung di mana dan seberapa jauh tumor ganas ini menyebar di organ paru. Beberapa gejala umum yang biasa ditemui pada penderita kanker paru selain batuk darah antara lain sesak napas, radang paru atau bronchitis berulang, kelelahan, hilangnya selera makan atau turunnya berat badan, suara serak, dan pembengkakan di wajah atau leher. Berikut adalah beberapa gejala yang harus dicermati dari kanker yang mematikan ini:





1. Tanpa gejala.

Sekitar 25 persen penderita kanker paru akan mengetahuinya saat mereka melakukan rontgen secara rutin atau CT scan dan ditemukan lesi (kerusakan jaringan) yang disebut lesi koin. Pada pasien ini biasanya tidak ditemui gejala yang cukup berarti.





2. Gejala yang terkait dengan kanker.

Pertumbuhan kanker dan invasinya pada jaringan paru serta jaringan sekitarnya bisa jadi memengaruhi pernapasan dan menimbulkan gejala awal, antara lain batuk, napas pendek, mengi, nyeri dada, dan batuk darah (hemoptysis). Dan jika kanker sudah menyerang saraf, misalnya, bisa menyebabkan rasa nyeri di bahu yang kemudian menyebar ke bawah ke bagian luar lengan (disebut sindroma Pancoast) atau kelumpuhan pada vokal suara yang menimbulkan suara parau. Serangan pada esophagus juga menyebabkan timbulnya dysphagia. Jika aliran udara terhambat, paru-paru kemudian akan mudah mengalami infeksi (pneumonia).





3. Gejala terkait dengan metastasis.

Kanker paru juga bisa menyebar ke tulang dan memproduksi rasa nyeri yang menyiksa. Kanker yang sudah menyebar ke otak bahkan bisa menyebabkan sejumlah gejala neurologis, semisal penglihatan kabur, sakit kepala, gejala stroke seperti kelelahan, hilangnya sensasi di bagian tubuh tertentu.





4. Gejala "paraneoplastic".

Kanker paru seringkali disertai dengan gejala yang disebut sindroma paraneoplastic, hasil produksi hormon sel tumor. Sindroma paraneoplastic kebanyakan terjadi pada kanker paru jenis karsinoma sel kecil, tetapi juga bisa tampak pada jenis yang lain. Sindroma paraneoplastic yang terkait dengan jenis kanker paru karsinoma sel kecil ini adalah akibat produksi hormon yang disebut hormon adrenocorticotrophic (ACTH) oleh sel kanker, sebagai awal dari berlebihnya pengeluaran atau sekresi yang terjadi pada hormon kortisol di kelenjar adrenal. Sementara itu, sindroma paraneoplastic yang sering tampak pada kanker paru jenis karsinoma bukan sel kecil biasanya berasal dari substansi yang mirip dengan hormon parathyroid yang menghasilkan naiknya tingkat kalsium dalam aliran darah.





5. Gejala tidak spesifik.

Tampak pada setiap jenis kanker, termasuk kanker paru, misalnya kehilangan berat badan, lemah, dan kelelahan. Gejala psikis seperti depresi dan perubahan mud juga kerap terjadi.

Minggu, 06 Mei 2012

Cara Mencegah Bau Badan

Cara Mencegah Bau Badan - Ulasan dari Postingan Sebelumnya Mengenai Makanan Penyebab Bau Badan dan Cara Ampuh Membuat Gigi Jadi Lebih Putih. Nah postingan kal ini hanyalah tambahan saja dari postingan Makanan Penyebab Bau Badan. Silahkan di baca bagi anda yang belum baca.

Cara Mencegah Bau Badan
Lalu Apa sebenarnya Cara Mencegah Bau Badan Kita? perhatikan hal berikut.

Minum air putih yang banyak

Konsumsi makanan yang mengandung serat, dan buah-buahan yang rendah kolin (apel, stroberi, jeruk, anggur, tomat, nanas, pisang dan semangka).
Nah amat Mudah Bukan? ya masuk akal saya rasa, demikian informasi Mengenai Cara Mencegah Bau Badan Semoga bermanfaat

Makanan Penyebab Bau Badan

Makanan Penyebab Bau Badan - Postingan kali ini Merupakan Postingan yang saya rasa bermanfaat buat anda semua, setelah sebelumnya saya juga telah post mengenai Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dan Manfaat kelapa muda bagi kesehatan. Nah kali ini alibloggers akan share tentang Makanan Penyebab Bau Badan.

Makanan Penyebab Bau Badan


Nah Berikut 10 Makanan Penyebab Bau Badan yang perlu untuk kita hindari



  1. Rempah-rempah
    Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan. Contoh makanan tersebut adalah bawang putih, bawang merah, dan kari.

  2. Daging Merah
    Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Chemical menyimpulkan, wanita menilai pria yang tidak mengkonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, dan sedikit mengalami bau badan daripada pria yang makan daging.

  3. Alkohol & Kafein
    Meskipun mengonsumsi alkohol dan kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll) telah menjadi kebiasaan, dengan membatasi minuman tersebut, badan anda akan terasa lebih segar dan tidak menimbulkan bau.

  4. Makanan Olahan & Junk Food
    Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam/gula, tepung, minyak terhidrogenasi, dan sebagainya, cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang tidak diinginkan dan bau badan.

  5. Karbohidrat Rendah
    Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah Anda yang membuat Anda mencium bau keringat yang buruk.

  6. Produk Susu
    Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut Anda, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.

  7. Kolin
    Makanan yang kaya kolin bisa membuat keringat Anda seperti bau ikan. Beberapa orang, yang tidak bisa mencerna makanan ini mudah, "berbau amis." Contoh makanan tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.

  8. Gorengan
    Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng dan berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, dan bisa mengarah pada pencernaan yang buruk. Hal ini juga menyebabkan bau badan yang buruk.

  9. Tembakau
    Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas. Bahkan setelah berhenti merokok, bau ini akan tetap tinggal di badan Anda dalam waktu berminggu-minggu.

  10. Trimetilamina
    Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau badan amis. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.



Nah demikian Informasi Mengenai Makanan Penyebab Bau Badan. Semoga Bermanfaat